С 26 января по 1 февраля- Неделя профилактики неинфекционных заболеваний. Системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. - Большинство хронических неинфекционных заболеваний имеет прямую связь с модифицируемыми факторами риска - курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, высокое потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение. - Регулярный контроль артериального давления, уровня сахара крови и липидного спектра является основой первичной профилактики. - Формирование устойчивых здоровьесберегающих привычек требует системного подхода и поддержки со стороны медицинских работников. - Скрининговые программы позволяют выявлять заболевания на ранних стадиях и повышают эффективность лечения. - Осознанное отношение граждан к своему здоровью является ключевым условием снижения бремени ХНИЗ. - Основные рекомендации для профилактики заболеваний: 1. Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии); 2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию; 3. Правильно питаться: 1) Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки –1 чайная ложка без верха); 2) Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций); 3) Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для обеспечения организма клетчаткой; 4) Снизить потребление насыщенных жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов); 5) Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки и. сладости). 4. Не курить; 5. Отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков; 6. Быть физически активным: 1) Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности; 2) Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут; 3) Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья; 4) Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза внеделю).

Подробнее

27 января -День полного снятия блокады Ленинграда.

Подробнее

И вновь о наших первоклассниках,: успешных в учебе, их учитель Ирина Тамазовна, занимающихся дополнительным образованием у Валерии Сергеевны, заботящихся о зимующих птицах, в любую погоду могут покормить птиц и не забывают принести корм для птиц из дома.

Подробнее

Сегодня в 1-9 классах прошли занятия курса внеурочной деятельности Разговоры о важном, посвященные теме: "Как создать свой бизнес". В занятии использованы видеофрагменты, интерактивные задания, решение кроссвордов и другие интересные материалы.

Подробнее

24.01.2026г В городе Алапаевске состоялась грандиозная церемония награждения, с поздравлениями и концертной программой в которой приняли участие артисты из Екатеринбурга, школы- № 1 города Алапаевска, группы Галла и Горенка. В награждении приняли участие Герой России Сергей Евланов, Генерал-майор инспектор Министерства Обороны Центрального Военного округа Виктор Батмазов, депутаты Законодательного собрания Владимир Загайнов и Евгений Старков, Уполномоченная по правам человека в Свердловской области Татьяна Мерзлякова, помощник государственной думы Сергея Чепикова, Марина Маринина, заместитель Восточного управленческого округа Кирилл Некрасов, поэт и композитор Борис Петров, Глава г. Алапаевск Денис Толмачев, команда Владимира Путина и Уральского Добровольческого Танкового Корпуса, многие высокопоставленные руководители Свердловской области, города Алапаевска и муниципального образования Алапаевское. Среди награжденных были три педагога Ялунинской школы, являющиеся организаторами и вдохновителями добровольческого движения по оказанию помощи военнослужащим Специальной военной операции: Сергей Евгеньевич Рыбкин, Анастасия Сергеевна Котелевская, Светлана Михайловна Лучникова, которые награждены Благодарственными письмами Думы муниципального образования Алапаевское.

Подробнее

ИРО в шестой раз проведет фестиваль успешных практик воспитательной работы Конкурс воспитательных практик образовательных организаций, практикумы и мастер-классы для педагогов и другие события объединит программа VI фестиваля «Успешные практики воспитательной работы в образовательной организации». ИРО проведет его с 20 февраля по 17 апреля, однако заявиться на некоторые из предлагаемых активностей можно уже сейчас. В частности, до 19 февраля организаторы будут принимать заявки на участие в конкурсе воспитательных практик образовательных организаций. Соответствующие практики можно представить в одной из 12 номинаций. В эти же сроки педагогам предлагается заявить о желании провести на площадке своей образовательной организации методический практикум для коллег, а также выступить на круглом столе участников Областного методического объединения советников директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями или на слете руководителей (представителей) муниципальных ассоциаций / методических объединений классных руководителей. Ссылки для регистрации на события фестиваля, а также положение о проведении регионального конкурса воспитательных практик размещены на сайте ИРО: https://www.irro.ru/iro/dep/cent/vido/events/fest/. Там же до 23 марта будет размещена полная программа фестиваля. Напомним, в 2025 году в практикумах и мастер-классах фестиваля «Успешные практики воспитательной работы в образовательной организации» приняли участие более трех тысяч человек. Свой опыт на этих очных и онлайн встречах представили дошкольные образовательные организации, школы, ссузы (https://www.irro.ru/news/obrazovanie/festivalvosp/).

Подробнее

Уважаемую Ирину Вячеславовну, учителя начальных классов, педагога-психолога поздравляем С днем рождения! Хочется пожелать Вам только самого доброго и светлого: окрыляющих чувств, благородных людей рядом, теплого домашнего уюта и бесконечной созидающей энергии! Пусть всё, о чем мечталось когда-либо, обязательно исполнится и сделает Вас счастливой!

Подробнее